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[血红新贴]如何做拖马斯

练摔!摔到不怕位置! S
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2:练在地上的并腿全旋!练到能连续做五个.主要的地方是要把重心保持在两个手中间,虽然在转,但是手上的感觉就像是撑在地上!(就算碰地了也不要停!一直做,直到做到五个!) 'g_;\:|.g)JP}LL
3:在做并腿全旋的时候逐步的将腿分开,(更要注重两个手之间的重心移动,切记不能左右摇摆来换重心!)把肩撑到最高!(别想接倒力,你们是不可能做的到的!) mTVZs9x B
4:在分腿的时候把右腿往右侧耳后直膝猛踢,提的越后越好!(切记膝盖不能弯,要不然你一定和地面接吻!)重心在两手之间,肩撑到最高!(托马斯的前半部分!) 0k.u7|P2M?)rY7\
5:后半!过半后左腿往脑上放猛升.(切记髋不能外展,髋要面对正前放偏下,但是也不能朝下!)升左腿的时候你的右腿会跟着你的双手重心交替后自然的拉出!只要你的重心一直保持在两手之间并且你的肩一直撑的最高位置的话,你以成功的做出了托马斯.至于连续做地二个的话是要锻炼你的协调性和体力了! ~*\F[kp7h8k_
我今天心情不好!告诉你们这些军事高度机密.望你们能参透学得!
@Bh1Tn*G$c9W#s 你们努力吧!只要照我说的做决对ok!
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Ke`1O.V.a3_ !L3K$|K7H
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发了好多关于TOMAS的练习指南~不知道哪个适合你
-`ql7i2C5G z.ro 发的我都头疼了，只不过希望你能找到个适合自己的学街舞的方式

TMS，我一个朋友真正在努力中，他真的很能吃苦，每天都坚持锻炼，去健身房

这样不光对TMS做了铺垫~为了别的也有帮助

啊。。。。好有用~！
'_E+nFj8}B 偶稀饭的人
8E9N%o2I A9\ O9q%jpLp%c TMS最近打了８圈呢～！
7H5e7{vP 破了他的７圈记录～！但他一在ＢＴ的时候就发挥失常，，才打２，３圈

象他们那种层次的和一群高手BATTLhide，切不可一上去就N圈TMS，因为每个人都会，那样别人不会把你当跳舞的，而是当你玩体操。要出新招。所以他BATTLhide2，3圈就可以了，要去玩其他的

咦,说的对啊  /M(Zd bG]
但他们队能打好几圈TMS的就他一个jB)SH&{&aA
虽然是个2线队员,挺厉害的

是哪个团队？？

这个歌曲好好听的哦
jm$V9D%h$Me8h ?L2a 我也来支持一下
vMY P6e\Gs` y,F 谢谢提供下载哦